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MisterKev
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Masculin Messages : 87
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MessageSujet: Règimes   Mer 23 Mar 2011 - 5:54

Coucou, alors nous allons parler ici des bons régimes à adapter mais sachez une chose, n'arrêtez pas de vous nourrir il faut juste diminuer petit a petit Smile

Pourquoi ne devrais-je pas arrêter de me nourrir pour maigrir ?
C'est très simple. Vous avez l'habitude de mangez telles ou telles choses qui font parties
de votre alimentation quotidienne. Cela s'appelle des Apports Énergétiques (ex: Calories, lipides, glucides, vitamines, glucose...) Vous faites du sport ou vous bougez beaucoup, vous faites du vélo, vous marchez peu importe cela s'appelle des Dépenses Énergétiques,
les Apport Énergétiques que vous faites doivent couvrirent les Dépenses Énergétiques, c'est à dire que si vous mangez telles ou telles choses vous devez penser à faire un sport pour pouvoir couvrir les apports Wink

Donc le jour où vous vous priverez de vos aliments habituels vous serez en manque, c'est cool de maigrir 1 mois, 2 mois mais après le corps redemande des apports et automatique vous vous remettez à manger et vous grossissez 4 fois plus vite que la normal Wink

Compris ?! Very Happy

Donc diminuez mais ne vous privez pas ! Essayez des régimes à bases de salades ou de fruits

Exemple:

Petit déj': Vous mangez bien comme du lait, un jus d'orange et des tranches de pain avec de la confiture ou autres choses !

Déjeuner: Donc à midi vous ne mangez pas beaucoup, évitez de prendre des choses trop grasses, sucrées ou salées !

Goûter: Héé oui il faut goûter, à 16H00 Wink Alors vous pouvez prendre du jus d'orange et des biscottes, c'est variable Wink

Dîner: Vous ne mangez pas de riz ni de bons petits plats que maman fait, vous avez déjà fait le plein avec le riz de midi Wink Faites une petite salade de fruits ou/et de légumes à vous de choisir ! Very Happy

Ma sœur a adoptée ce régime et en 2 semaines elle a perdu 2 kilos Razz
Mais chacun son régime, vous n'êtes pas obligé faire ce régime !

Bon courage !Wink
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Cacao
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MessageSujet: Re: Règimes   Mer 23 Mar 2011 - 9:58

Coucou !

Merci beaucoup pour ces conseils Very Happy

Personnellement, j'en ai pas besoin parce que je ne grossis pas trop malgré le fait que je mange comme un fou et des choses plutôt grasse (Mac do, Grec, Sandwich, Pizaa, ...)
Mais bon, mon inconvénient et que je grandis très peu ^^
J'suis anormal, je bouge pas Razz

_________________

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MisterKev
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MessageSujet: Re: Règimes   Mer 23 Mar 2011 - 10:00

Ben moi c'est pas la grandeur qui me manque, bref c'est pas le sujet --'
Moi je prend des kilos trop vite...:roll:
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