Coucou, alors nous allons parler ici des bons régimes à adapter mais sachez une chose, n'arrêtez pas de vous nourrir il faut juste diminuer petit a petit
Pourquoi ne devrais-je pas arrêter de me nourrir pour maigrir ? C'est très simple. Vous avez l'habitude de mangez telles ou telles choses qui font parties
de votre alimentation quotidienne. Cela s'appelle des Apports Énergétiques (ex: Calories, lipides, glucides, vitamines, glucose...) Vous faites du sport ou vous bougez beaucoup, vous faites du vélo, vous marchez peu importe cela s'appelle des Dépenses Énergétiques,
les Apport Énergétiques que vous faites doivent couvrirent les Dépenses Énergétiques, c'est à dire que si vous mangez telles ou telles choses vous devez penser à faire un sport pour pouvoir couvrir les apports
Donc le jour où vous vous priverez de vos aliments habituels vous serez en manque, c'est cool de maigrir 1 mois, 2 mois mais après le corps redemande des apports et automatique vous vous remettez à manger et vous grossissez 4 fois plus vite que la normal
Compris ?!
Donc diminuez mais ne vous privez pas ! Essayez des régimes à bases de salades ou de fruits
Exemple:
Petit déj': Vous mangez bien comme du lait, un jus d'orange et des tranches de pain avec de la confiture ou autres choses !
Déjeuner: Donc à midi vous ne mangez pas beaucoup, évitez de prendre des choses trop grasses, sucrées ou salées !
Goûter: Héé oui il faut goûter, à 16H00
Alors vous pouvez prendre du jus d'orange et des biscottes, c'est variable
Dîner: Vous ne mangez pas de riz ni de bons petits plats que maman fait, vous avez déjà fait le plein avec le riz de midi
Faites une petite salade de fruits ou/et de légumes à vous de choisir !
Ma sœur a adoptée ce régime et en 2 semaines elle a perdu 2 kilos
Mais chacun son régime, vous n'êtes pas obligé faire ce régime !
Bon courage !
Sujet: Règimes 
Mer 23 Mar 2011 - 5:54
